Smoothies, mes recettes préférées

Vous avez dû le remarquer sur mon compte Instagram … je suis une grande FAN de smoothies. Je trouve que les smoothies sont parfaits pour faire le plein de vitamines au petit déjeuner ou au goûter.

Depuis que j’ai mon blender, j’en fais plusieurs par semaine. J’ai donc testé des dizaines d’associations possibles de fruits – des bonnes et des moins bonnes. Je vous partage mes recettes préférées.

Les quantités citées pour chaque smoothie permettent de faire 2 verres.
Si vous voulez que vos smoothies soient bien frais, vous pouvez ajouter quelques glaçons.
 

Smoothie Douceur

* 30 cL de lait d’amande
* 1 banane
* 200 g de fraises

– Epluchez la banane et coupez-la en rondelles
– Lavez et équeutez les fraises, puis coupez-les en morceaux
– Mettez tous les ingrédients dans le blender
– Mixez 1 minute

Smoothie Girly

* 30 cL de lait de coco
* 150 g de litchis dénoyautés
* 150 g de fruits rouges surgelés

– Mettez tous les ingrédients dans le blender
– Mixez 1 minute

Ce smoothie est assez épais, si vous souhaitez le rendre un peu plus liquide, vous pouvez ajoutez un filet d’eau.

* 2 oranges
* 1 pamplemousse
* 1 banane

– Epluchez la banane et coupez-la en rondelles
– Pressez les oranges et le pamplemousse
– Mettez les jus et les rondelles de banane dans le blender
– Mixez 1 minute

Smoothie Bora Bora

* 30 cL de lait de coco

* 1 banane
* 1 mangue
 
– Epluchez la banane et coupez-la en rondelles
– Epluchez la mangue et coupez-la en morceaux
– Mettez tous les ingrédients dans le blender
– Mixez 1 minute

Lequel vous tente le plus ?